Mein YouTube-Kanal

Hey, ich habs endlich gemacht und einen Kanal auf YouTube zu den Bananen und 80/10/10 gestartet.

Come As You RAW! Infos für Gesundheit, Glück & Spaß im Leben! Mit 80/10/10, Bananen, Rohkost, positiver Einstellung und mehr!

Banana Island! Here I come again!

Hey liebe Leser!

Hier eine kleine Vorankündigung: Ab Montag bin ich wieder auf Banana Island. Diesmal mit Videos, Rezepten und mehr!

Stay Tuned!!!!

PS: Ich war die letzten Monate auf einer HCRV Diet (80/10/10) mit kleinen Ausflügen in die Welt veganer Kochkost! Auch darüber werde ich in zukünftigen Videos ein wenig erzählen! Nur so viel vorweg, HCRV ist der absolute Höhenflug, emotional, spirituell, körperlich und energetisch!!!!

Banana Island Day 10 - finally! Uhhh!

Also, das Banana Island war echt ne schöne Erfahrung! Allerdings freue ich mich wieder auf mehr Abwechslung und Vielfalt. Es verlangt schon nen Haufen Selbstdiziplin, jaja. Nun weiß ich wovon ich spreche ...

Der letzte Tag & 23 Bananen!

09.00 Uhr 6 Bananen Smoohtie      

12.00 Uhr 2 Bananen  Brei 

15.00 Uhr 8 Bananen Smoohtie
12.00 Uhr 7 Bananen  Brei 

2,5L Wasser

Gemacht (u.a.):

- Tapping

- Joggen

Beobachtungen, Veränderungen & Erkenntnisse durch das Banana Island:

1) Meine Haut wurde viel reiner & ebenmäßiger, allerdings kommen ab und an noch paar Unreinheiten, da sich mein Körper immer noch reinigt. Allerdings heilt die Haut viel schneller als zuvor!

2) Das Niesen und der Schnupfen haben sich verbessert, sind aber auch noch Teil der Entgiftung & Reinigung

3) Ich bin absolut fit! Habe viel Energie für Sport und bin auch so absolut wach und konzentriert, obwohl ich leider sehr chaotische Schlafzeiten habe. Von der vorherigen Tagesmüdigkeit (die fast schon chronisch war) ist nichts mehr übrig. Eventuell liegt das auch daran, weil sich der Candida Pilz normalisiert hat. 

4) Ich bin etwas organisierter, aber immer noch ein wenig choatisch. ;)

5) Die Risse in meinen Versen sind so gut wie völlig abgeheilt! 

6) Die Rückenschmerzen sind vergangen

7) Das Seitenstechen ist Schnee von gestern ;) Juhu!!!

8) Ich achte darauf einigermaßen genügend zu schlafen. Allerdings bleibe ich oft zu lange auf ...

9) Der Körper duftet! ;) Jep, alles riecht super angenehm. Keinerlei negative Gerüche mehr! :) War allerdings davor auch nicht so dramatisch :) Ei-jei-jei! :)

10) Die Verdauung ist viel angenehmer, wenn man auf die Lebensmittelkombinationen achtet! Hier ein Link dazu. Jetzt nach Banana Island, versuche ich mich gerade in 811, wünsch ich mir oft einfach nur wieder Bananen. Das war so easy und unkompliziert und lecker! :) yam yam!

11) Ich esse auch jetzt gerne noch täglich Bananen in allen Variationen! Mmhhhhmmm...

12) Ich fühle mich dauer-entspannt und easy! 

13) Die Stimmung ist super und ich bin glücklich und zufrieden. Natürlich muss der Rest auch stimmen (Bewegung, Sauerstoff, Sonne, Freunde, Familie, Beziehung, etc.). Alleridngs war ich auf Banana Island noch viel glücklicher als jetzt. Bananen enthalten ja viel Tryptophan, was der Körper in Serotonin (Glückshormon) umwandelt. Ich nehme mir gerade vor, täglich noch mehr Bananen zu essen! ;)

14) Hunger hat man nur, wenn man zu wenig Kalorien aus einer kolehydratreichen, sauberen Quelle isst, wie z.B. Bananen oder anderes Obst :)

15) Die Bananen und alles Obst muss immer super reif sein!!!!!

16) Obst macht NICHT DICK!!! Bananen machen SCHLANK!!! Ich hab gute 2kg abgenommen, obwohl ich nie leicht Gewicht verliere!!! 

17) Superflacher Bauch, schon bald nach den Mahlzeiten :)

Am Abend von Tag 10 bin ich schon sehr früh (22.30 Uhr) ins Bett gegangen, unter anderem weil ich es kaum erwarte konnte bis ich am nächsten Morgen etwas essen durfte! Die Paprikas haben schon sooooo gut geduftet!!! Ohhhh ahhh!!!!

Ich kann jetzt schon sagen, ich werde Banana Island definitiv wieder machen (freu mich schon voll), nur vielleicht nicht jedes mal gleich 10 Tage, sondern nur 1,2,3 oder 4 Tage. Ja, und ich kann es euch wärmstens empfehlen es mal auszuprobieren! Mögen Wunder geschehen! :)

So dann, :) danke an Alle, die ihr diesen Blog gelesen habt! Ich hatte schon stark das Bedürfnis mich mit zu teilen! :)
Ich hoffe es hat euch auch n' Stück weitergebracht. Zumindest was neues gelernt, oder?

Auf die Bananen, fertig, LOS!!!!!!!!!!!!

Banana Island Day 8 & 9

Tag 9, Dienstag 21. Mai

10.00 Uhr 3 Bananen Ice Cream      

13.30 Uhr 8 Bananen  Brei mit Sauce

19.00 Uhr 6 Bananen Smoohtie                   

2,5L Wasser

Beobachtungen & Veränderungen:

- gibt nichts neues

- habe Hunger weil ich heute und gestern zu wenig gegessen hab ... hmm ... naja, über die Feiertag sind mir unerwarteter Weise die Bananen ausgegangen ;)

Gemacht (u.a.):

- Ölziehen

- Getting Clear & Tapping

- Spaziergang

- Bananen Nachschub gekauft

- Gemüse für meinen ersten mega Salat am Donnertag morgen geholt

Ich plane nun ab Donnerstag in die 8/1/1 Diet einzusteigen. Mal sehen wie sich das finanziell umsetzen lässt. Das ganze Obst kostet ja schon ne Menge. Allerdings, wo ein Wille da auch ein Weg!

ABER: Kochkostausnahmen werde ich weiterhin in meinen Lifestyle mit einbauen. Ich hab geplant ich mach zu 80% die 8/1/1, zu 95% Rohkost und 5% vegane Kochkost. Ich werde mein Bestes geben und dazu auch bloggen, denn das motiviert.

Tag 8, Montag 20. Mai

12.00 Uhr 8 Bananen Porridge      

16.00 Uhr 2 Bananen 

17.00 Uhr 3 Bananen Smoohtie      

19.00 Uhr 4 Bananen Smoohtie                   

2,5L Wasser

Beobachtungen & Veränderungen:

- extrem flacher Bauch

Gemacht (u.a.):

- Yoga

- Ölziehen

- Getting Clear & Tapping

- Joggen

- Fußbad

mehr gibts nicht zu berichten :) Im Post von Tag 10 werde ich nochmal ein ordentliches Fazit ziehen.

Banana Island Day 7

Tag 7, Sonntag 19. Mai

11.30 Uhr 8 Bananen Smoothie      

15.30 Uhr 8 Bananen Ice Cream & Smoohtie      

21.00 Uhr 2 Bananen                    

3L Wasser

Beobachtungen & Veränderungen:

- alles wie gehabt, positiv, glücklich, entspannt

- kanns kaum erwarten wieder was anderes zu essen! 

Tipp gegen Gelüste: 

Egal wonach du verlangst, lass dieses Verlangen zu und bade dich in dem Gefühl das du kriegst wenn du das essen könntest wonach dir gerade ist. Denn im Endeffekt willst du nicht wirklich ein bestimmtes Genussmittel sonder das Gefühl das du hast wenn du es zu dir nimmst!

Klappt bei mir ;)

Gemacht (u.a.):

- Yoga

- Ölziehen

- Getting Clear & Tapping

Banana Island Day 6

Tag 6, Samstag 18. Mai

10.30 Uhr 8 Bananen Smoothie      (986 cal)
15.30 Uhr 7 Bananen Porridge        (847 cal)
20.00 Uhr 5 Bananen                      (605 cal)

Kalorien insgesamt:  2438 cal :)

2,5L Wasser

Es heißt es sei besonders wichtig bei dieser Ernährungsform, dass man genug Kalorien zu sich nimmt. Da Obst und Gemüse fast nur aus Wasser und Ballaststoffen bestehen soll man sehr große Mengen essen. Manchmal fällt es mir sehr leicht 8 Bananen auf einmal zu essen - und manchmal muss ich mich echt überwinden ;)
Obwohl ich diese Bananen-Kur sehr genieße, freue ich mich wahnsinnig auf etwas mehr Vielfalt nach diesen 10 Reinigungstagen. 

PS: Es heißt ja, man bleibt schlank oder wird noch schlanker mit viel Obst ohne Fett. Kalorien sind unser Freund, sie schenken uns Energie (Sport) und geben unserem Gehirn die benötigte Menge an Glukose (Konzentration & Wachheit).
Ich werde diese Ernährungsform einfach mal austesten und dann schreib ich auch über die weiteren Resultate. Bisher sind sie ja super! :)
Beschäftigt hat mich 80/10/10 ja schon lange und nun ist es an der Zeit es selbst zu versuchen. Nur danach ist man schlauer. Und ja - es mag so scheinen als wäre 10% Grünzeugs zu wenig. ABER: um bei einer Ernährung mit 80% Cal aus Kohlehydraten (Obst), 10% Cal aus Eiweiß (Grünzeugs) und 10% Cal aus Fett (Nüsse, Samen, Avocados, Kokosnuss, Durian, etc.) auf die soeben angegebenen Prozente zu kommen, muss folgendes bedacht werden: 
- 80% Kalorien aus Kohlehydrate mag viel erscheinen, aber man hat das schnell beisammen, da ja Früchte viel Kohlehydrate enthalten. 
- 10% Kalorien aus Eiweiß mag zu wenig erschienen, aber da Grünzeug fast nur aus Wasser besteht, kann und soll man sogar wirklich viel davon Essen!

Also ist es im Endeffekt genau die Art von ausgeglichener Rohkost-Ernährung die mir schon immer vorschwebte. (Die % beziehen sich auf Kaloriengehalt und nicht wie oft fälschlich vermutet auf Volumen oder Gewicht! ALLES EASY!)

Hier ein Kalorien-Rechner! Voll gut, oder!? :) (Einfach runter-scrollen, keine Anmeldung nötig!)
Also nicht zu wenig essen, sonder schauen, dass die Balance stimmt und dass man ja genug isst! YIPPY YAY!

Die Gründe warum man so gute Ergebnisse mit nur Bananen erzielen kann, sind folgende:
1. Früchte sind das am leichtesten verdauliche Lebensmittel. Da nur eine Fruchtsorte (Banane) verdaut wird, wird nur sehr wenig Energie benötigt und somit hat man mehr Energie für andere Dinge wie Sport, man ist konzentrierter und wacher. Wer schwere Nahrung isst, kennt ja dieses Müdigkeitsgefühl während der Verdauung, die bekanntlich mehrere Stunden in Anspruch nehmen kann. Nur Obst ist in ca. 20 Minuten verdaut. Außerdem liefern ja Bananen bekanntlich viel Energie (siehe meinen gestrigen Post! Day 5).
2. Auch durch den geringen Verdauungsaufwand, kann der Körper nun seine Zeit nutzen und sich selbst regenerieren. Resultate bemerke ich vor allem an meiner Haut.
3. Gleichzeitig ziehen Bananen auf sanfte Art und Weise Gifte und Schlacken aus dem Körper. Wenn man nun auch noch genügend trinkt um "hydrated" zu bleiben ist alles super!

Beobachtungen & Veränderungen:

- glücklich, friedlich, ausgeglichen, feinfühlig und dann eine kleine emotionale Achterbahnfahrt ;) (mehr dazu unten)

- wach, konzentriert, klar
- basicher Urin :)

- meine Haut wird endlich rein und klar; diese kleinen Pigmentierungen an der Hautoberfläche durch vorherige Unreinheiten werden ebenmäßig und nach und nach "unsichtbar" oh-o! ;) auch die Unreinheiten Heilen ab.

- meine Haut ist sehr weich

- kein Sonnenbrand obwohl ich keine Sonnencreme verwendet habe

- Stille Verdauung. Keinerlei Verdauungsgeräusche im Bauch

- Regelmäßiger Stuhlgang

- Satt und zufrieden

Gemacht (u.a.):

- Yoga

- Ölziehen

- Getting Clear & Tapping

- Sonnen

- Joggen & Dehnen

- Geradelt

- Ich war bis 4 Uhr auf ... das finde ich nicht so prickeln und möchte es mal schaffen vor 10 ins Bett zu kommen. 

Emotionale Achterbahnfahrt durch reinigende Nahrung?

Yep, dagegen kann und soll man nichts machen. Einfach hindurch gehen und erleben. Das ist in der Anfangsphase immer so: super Laune und dann auf einmal Tränen. ...

Wir haben doch alle ne Ladung Emotionen auf unserem Gepäckträger. Nur haben wir gelernt diesen oft keine Beachtung zu schenken oder nicht einmal zu wissen, dass sie still bei uns mitfahren.

Ich erkläre mir das folgendermaßen:

Je mehr besänftigende Genussmittel (Brot, Käse, Fast Food, Zigaretten, Kaffe & Alk) man zu sich nimmt, desto leichter ist man abgelenkt und ignoriert "ungewollte" Emotionen und Gefühle.

Da wir aber Alle diese Gefühle in unserem Leben haben, kommen diese bei Gelegenheit an die Oberfläche. 

Wenn man jetzt nun nur Rohkost (in meinem Fall nur Bananen - noch extremer!) isst, dann hast du nichts mehr was dich "trösten" kann und deine Gefühle überrollen dich einfach. 

Wichtig ist, dass man in solchen Situationen nicht verzweifelt oder an sich selbst zweifelt. Es ist wichtig, dass man diese Emotionen bewusst wahrnimmt, zulässt, teilt (wenn man will) und sich einfach selbst akzeptiert. Nur durch völlige Akzeptanz einer Sache kann sich diese langsam ändern und verbessern. Es ist nebensächlich zu analysieren woher diese Emotionen kommen, denn irgendwie wissen wir es zwar, aber bewusst wollen wir es nicht wissen. 

Also sei dir einfach nur klar, dass es an deiner Heilung, an deiner Reinigung und an deiner Entgiftung liegt. Meiner Erfahrung nach habe ich immer, sobald ich anfing körperlich reiner zu werden und zu entgiften, auch emtotional entgiftet. 

Das heißt, wie schon gesagt, die Dinge kommen hoch, wollen gesehen und erlebt werden und wenn man das zulässt ohne zu verzweifeln, dann entspannt sich die Lage wieder von alleine. ...

Danach ist man oft so viel mehr in Balance und hat soviel mehr Klarheit und es passieren wundersame Dinge :)

Falls ihr auch ähnliche Erfahrungen macht, oder gemacht habt, dann hinterlasst doch einen Kommentar. Austausch tut gut!

Banana-BANG! 

Andrea

Banana Island Day 5

Tag 5, Freitag 17. Mai

11.00 Uhr 4 Bananen Ice Cream
14.30 Uhr 5 Bananen Smoothie
18.00 Uhr 4 Bananen Smoothie

3L Wasser

Beobachtungen & Veränderungen:

- absolut glücklich, happy, blissfull, through the roof *bleep!* ;)
- absolut wach, konzentriert, viel Energie
- weiterhin basicher Urin :)

Gemacht (u.a.):

- Yoga

- Ölziehen

- Getting Clear & Tapping

Durch die Bananen Diet soll auch Candida normalisiert werden. (Weitere Effekte von Bananen sieh unten.) Die meisten Menschen in der westlichen Zivilisation haben ein Candida-Problem. 

Candida ist eine freundliche Bakterienkultur die unseren Körper und vor allem unseren Darm bewohnt. Zum Problem wird Candida nur, wenn es überhand nimmt. Dass Früchte zu meiden sind, wenn man Candida-Overgrowth hat, ist flasch!

Megan erklärt warum! Viel Spaß beim anschauen!

Gesundheitliche Vorteile von BANANEN:

Du denkst Bananen sind nur was für Affen? Denk nochmal!
1. Bananen helfen Depressionen zu überwinden, da sie viel Tryptophan enthalten welches der Körper in Serotonin umwandelt. Stimmungsaufheller.
2. Wirken entspannend.
3. Reduzieren Schwellungen, schützen gegen Typ II Diabetis, unterstützen bei der Gewichtsabnahme, stärken das Nervensystem, unterstützen die Produktion weißer Blutkörperchen, und all das wegen ihres hohen Vitamin B-6 Gehalts.
4. Sind eisenhaltig und stärken das Blut, verbessern Anämie.
5. Enthalten viel Kalium und wenig Salz und sind gerade deshalb in der Lage den Bluthochdruck zu verringen und gegen Herinfarkte und Schlaganfälle zu schützen.


Bananen sind gut für die Verdauung
6. Enthalten viel Pektin, unterstützen die Verdauung und ziehen auf sanfte Art und Weise Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper.
7. Regen das Wachstum freundlicher Bakterienkulturen im Darm an. Sie produzieren zudem Verdauungsenzyme um der Nährstoff-Aufnahme zu helfen.
8. Verstopft? Ballaststoffreiche Bananen gleichen den Darm wieder aus.
9. Genauso gleichen Bananen Durchfall wieder aus und stellen verlorene Elektrolyte wieder her.
10. Bananen sind ein natürlicher Säureblocker und helfen gegen Sodbrennen und Dergleichen.
11. Bananen sind das einzige rohe Obst, dass man ohne Unannehmlichkeitn essen kann um Magengeschwüre zu besänftigen, indem Bananen den Magen gegen scharfe Säuren schützen.


Natürliche Heilungen durch simple Bananen
12. Bananen beugen Nieren-Krebs vor, schützen die Augen vor Makulardegeneration und bauen starke Knochen auf, da sie die Kalziumaufnahme verbessern.
13. Bananen machen schlauer und aufmerksamer dank ihres hohen Kaliumgehalts.
14. Bananen enthalten viele Antioxidantien, welche vor freien Radikalen und chronischen Krankheiten schützen.
15. Eine Banane zwischen Mahlzeiten hält den Blutzuckerspiegel aufrecht und reduziert (Morgen-)Übelkeit.
16. Rauchen aufhören? Bananen enthalten viele B-Vitamine sowie Kalium und Magnesium welche die Erholung nach einem Entzug beschleunigen.
17. Zum Warzen entfernen einfach eine Bananen-Schale mit der Innenseite auf die Warze drücken und andrücken.

Nun weißt du warum Äffchen so glücklich sind! Iss eine Banane!

Quelle